松屋の牛丼テイクアウト80円引きとイナバのタイカレーで作る絶品コスパ飯
tl;dr
ただいま松屋にて牛丼をテイクアウトで定価から80円引きのキャンペーンが実施中です！
このテイクアウトの牛丼を買ってみたのでイナバのタイカレーと合わせて、「タイカレー牛丼」を作ってみようと思います！
まず、用意したのはこちら。
松屋のプレミアム牛めしとイナバのチキンとタイカレー（グリーンカレー）です。
牛めしはミニなので250円、イナバのチキンとタイカレーは99円でした。
ふたつ合わせて349円。
牛丼はセパレートでテイクアウトしたので、まずは牛肉部分とカレーを合わせて行きます。
セパレートの牛肉の皿へタイカレーを投入！！！
牛肉とカレーを混ぜ合わせ、牛肉のタレとカレーをよくなじませていきます。
牛丼にチキンカレーをブチ込むというなんとも言えない感じですが、これはレシピと割り切って進めていきます。
ほどよく牛肉とタイカレーが混ぜ合わされたところで、今度は牛肉カレーをオン・ザ・ライスしていきます。
最後に紅生姜と七味唐辛子をかけて完成です。
肝心の味ですが、これがまた美味い。
牛丼のタレの少し甘じょっぱい感じと、グリーンカレーのヒリヒリするスパイシーな辛さが見事な具合に調和してご飯がどんどん進みます。
懸念された牛肉と鶏肉のぶつかり合いも違和感はなく、柔らかい肉同士がお互いを邪魔することはなく味わうことが出来ました。
このメニューに、お好みでキムチやチーズをトッピングしてみるなどお好みの食べ方を探してみるのも良いかもしれません。
今回は牛めし（ミニ）で作ったのですが、お腹が空いているときは大盛りにして一気にすすりたいくらい美味しく仕上がりました。
牛めしとイナバのタイカレー、2つ合わせても500円以内で食べれるのでこれはコスパ飯としてこれからも作っていきたいと思います！
テレワークで深刻な運動不足なのでゴムを使ったチューブトレーニングを始めてみた
新型コロナウイルスの影響でテレワークとなり、外出自粛のなかでめっきり外に出歩くこともなくなり深刻な運動不足問題に直面しています...
そんな中でなにか適度な運動になるものは無いかなー、と調べたところチューブトレーニングという簡単なゴムチューブだけで出来て良さそうだったので早速チャレンジしてみました！
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チューブトレーニングのメリット
実際に私もこの数日間、チューブトレーニングをやってみて良かったと思うことを3つまとめてみました！
チューブトレーニングのメリット1. 自宅で簡単な道具だけでできる
まず最初のメリットですが、器具が手軽で自宅で簡単にトレーニングができる点が挙げられます。
色々な筋トレグッズを揃える必要がなく、100円ショップなどでも道具が手軽に手に入ることが良い点として挙げられます。
また、ゴムチューブのみなので自宅に大きなマシンなどを置く必要も無く、使わないときは小さくまとめて片付けることができる点も非常に良い点ですね！
ゴムチューブのみなので持ち運びが手軽で、どこでも筋トレができるので家族がいる場合は家族のじゃまにならない部屋に移動して手軽に筋トレを開始することもできます。
チューブトレーニングのメリット2. 効率よくトレーニングできる
ゴムチューブの強度もパターンがあり、自分に適切な強度でトレーニングができます。
ゴムを持つ長さを調節したり、ゴム自体の強度もパターンがあるので自分にあった筋トレをすることが可能です。
また、例えばゴムを持つ長さを短くするなどで強度をかえることができるので色々と工夫できるところもイイですね！
チューブトレーニングのメリット3. YouTubeに参考動画がたくさんある
これは他のトレーニングにも共通ですが、YouTubeでチューブトレーニングのやり方を解説した動画がたくさん見つかります。
最初はゴムチューブを買っただけでどういうトレーニングをしていいかわからなかったのですが、YouTubeで動画を検索したところ色々なやり方が見つかり自分が鍛えたい部分を探すことができました。
例えば、私は下半身と腹筋を主に鍛えたかったので以下の動画を参考にしながらトレーニングをしています。
チューブを利用した腹筋トレーニングのやり方
チューブを利用したスクワットのやり方
このように手軽にトレーニングの参考動画をみることが出来るので非常に助かりました！
手軽な筋トレでテレワークの運動不足を解決する
今回の新型コロナウイルスによる外出自粛、テレワークの開始など社会的に外出しないようにしなければいけないというのは仕方ない面もありますが、運動不足によって不健康になることも避けなければいけないと思います。
私のようにテレワークで運動不足が気になった方にはオススメなので、ぜひやってみてくださいね。
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gitの深刻な脆弱性が見つかったのでMacのgitをアップデートしたメモ
私の普段の開発ではgitは無くてはならないものとなっておりますが、先日gitの深刻な脆弱性が発見されたとのことなので自分のmacのgitのバージョンを確認し、脆弱性のパッチが対応されたバージョンへアップデートしたのでそのメモを残しておきます。
大塚 弘記
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脆弱性の内容
この脆弱性は
同システムの「credential helper」において改行を含む細工したURLを用いることで、Gitクライアントより認証情報を任意のホストに送信させることが可能となる脆弱性「CVE-2020-5260」が明らかとなったもの。
というもので、悪意のあるURLを踏んでしまった場合に認証情報を乗っ取られる可能性のある深刻な脆弱性となっております。
対象のgitのバージョンはこちらで確認することができます。
自分が使っているgitのバージョンは
$ git --versions
このコマンドで確認できます。
Macでのgitのバージョンアップ
私はHomebrewを使ってgitをインストールしているので、homebrewでのアップデートを行います。
まずは
$ brew update
使っているHomebrewが古かったので、Homebrew自体をアップデートします
次に、gitのアップデート。今回は以下のコマンドでgit自体をアップデートします。
$ brew upgrade git
upgrade オプションの後に git を指定するだけですね。
結果、
$ git --version git version 2.26.1
となり、Macで使用しているgitを最新のバージョンへアップデートすることができました
追加で、いまも同様の手順でアップデートできるかは不明ですが以前書いたubuntuのgitを最新にアップデートする方法はこちらになります。
spangled-shalalala.hatenablog.com
Gitが、おもしろいほどわかる基本の使い方33 改訂新版
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